Neuanfänge und was die Kraft deiner Gedanken damit zu tun haben
Gestern war mal wieder einer dieser Tage, an denen ich am liebsten im Bett geblieben wäre. Ich verschnupft, der Mann hustend, mieses Wetter draußen, der Adapter kaputt - die Woche schien nicht besonders gut anzufangen. Auch in New York ist nicht alles besser, zumindest aber manches einfacher.
So konnte ich in Jogginghose um 6 Uhr morgens zu unserem Drugstore um die Ecke schlürfen, Tee, Hustenbonbons und einen neuen Adapter holen und habe es mir danach mit einem heißen Ingweraufguss zur Calm App auf dem Sofa gemütlich gemacht. Erst mal durchatmen.
Während ich still dem Vogelgezwitscher im Wald lauschte und darüber philosophierte, warum ich nun erkältet bin, musste ich über mich selbst lachen. Jetzt bin ich schon in New York und beame ich mir zur Entspannung wieder an einen anderen Ort - wenn auch nur digital. Das Leben ist schon lustig.
Kennst du den Gedanken: "Wenn ich erst da und da bin oder jenes erreicht habe, dann wird es klappen. Dann kann ich mich entspannen/habe Erfolg/finde den richtigen Partner/kann ein Youtube Video drehen oder oder oder..."
Diese Art von Gedanken sind ziemlich tricky, denn sie erzeugen die Illusion:
dass dein Jetzt nicht ausreichend befriedigend ist
du erst etwas tun musst, um Ergebnisse zu erhalten
das du vielleicht noch nicht gut genug bist und noch optimieren musst
Plus: solche Gedanken generalisieren eine Erfahrung aus der Vergangenheit, bei der es vielleicht so gelaufen ist und wenden diese auf deine Gegenwart und Zukunft an
Bestimmt hast du schon davon gehört, dass es dein Mindset ist, der den Unterschied macht. Die Art, wie du an deine Wünsche und Ideen herangehst - egal, ob es sich um etwas so einfaches wie einen Moment der Entspannung dreht oder vielleicht um den Wunsch, deinen Traumjob zu finden.
Je positiver und klarer deine Gedanken fließen, desto leichter wird es. Je mehr du dich auf das Positive in deinem Leben konzentriertst, desto mehr nähren diese Eindrücke deine Gedanken.
Das heißt nicht, dass du dir die Dinge schön reden sollst, sondern dass es darum geht, wie du dich fühlst. Wie deine Wahrnehmung ist und worauf du deinen Fokus legst.
Paramahansa Yogananda sagte, Sorgen wirken wie ein inneres Bremspedal.
Wir wissen alle, wie es sich anfühlt, wenn wir uns in etwas Nervendes festbeißen und uns gedanklich daran aufhängen. Das Bild eines Bremspedals passt da ziemlich gut.
Ich glaube fest daran, dass die Macht der Gedanken Einfluss darauf haben, wie wir unser Leben leben, uns fühlen und entsprechend auch wie es unserem Körper geht. Dass man sich sogar gesund denken kann, dazu gibt es zahlreiche Studien und am Freitag besuche ich mein erstes Seminar zum Thema "Positive Psychology".
Ich bin schon gespannt, was ich dort alles Neues lerne. Bis dahin möchte ich gerne mit dir meine Stratiegie teilen, wie du deine Gedanken nutzt und einen positiven Neuanfang schaffst, egal wo du gerade thematisch in deinem Leben steckst.
1. Fordere dich selbst heraus
In der Arbeit mit meinen Klienten erlebe ich immer wieder, dass Vorstellungen lieber niedrig als zu hoch angesetzt werden, damit man nachher nicht enttäuscht ist. Das mag für den Verstand Sinn machen, denn der nährt sich aus Erfahrungen, gewissenhaftem analysieren und Angst. Für die Seele ist das allerdings ein Witz. Die Seele sucht die Expansion. Sie möchte raus aus dem engen Gedankengefängnis und neue Horizonte und Lernschritte erreichen.
Ich möchte dich daher ermutigen, deine Ziele hoch anzusetzen. Denke nicht zu klein. Fordere dich selbst heraus. Was willst du wirklich in deinem Leben? Wie viel Geld möchtest du verdienen, wie soll deine Liebesbeziehung sein, wo und wie möchtest du leben? Wie groß erlaubst du dir wirklich zu sein?
Male es dir in allen Einzelheiten aus, schreibe es dir vielleicht auf oder nutze ein Post-it mit einem Reminder für dich.
2. Als ob-Entscheidungen
Im nächsten Schritt geht es darum, Entscheidungen zu treffen, die den Weg zu deinem Ziel unterstützen. Werde dir klar darüber, wie du leben würdest, wenn dein Wunsch bereits in Erfüllung gegangen ist. Wie würdest du dich fühlen? (Merke: "Gut" ist kein Gefühl) Wie würde dein Alltag aussehen? Wie stehst du morgens auf, was würdest du essen, wie würdest du deine Arbeit machen usw. Werde dir klar darüber, welche konkrekten Entscheidungen du triffst und warum?
3. Lebe deine Zukunft jetzt
Mache dieses neue Gefühl zu deinem Alltag. Fühle dich schon jetzt so, als ob du in der gewünschten Partnerschaft bist, als ob du das Geld hast oder einfach nur Ruhe und Entspannung. Lasse das deinen ganzen Fokus sein. Wie könntest du deinen Alltag anpassen? Welche Elemente lassen sich schon jetzt verändern und unterstützen dauerhaft deinen positiven Lifestyle? Schreite zur Tat, triff gesunde und positive Entscheidungen für dich.
Für mich hieß das gestern erst einmal nicht weiter genervt zu sein, weil wir aus dem Koffer leben, sondern meine Spiri-Workstation in der Übergangswohnung einzurichten. Nicht länger warten, bis die richtige Wohnung da ist und dann auspacken, sondern jetzt schon unser kleines Zuhause so gemütlich wie möglich machen. Egal wie kurz oder lang wir hier sind.
Mit diesem neuen Kraftpunkt in der Wohnung fühle ich mich heute schon viel ruhiger und schaue während des Tippens immer wieder auf meine Karten und besonderen Kleinigkeiten, die mir ein gutes Gefühl schenken.
Ich sende dir ganz viel Liebe und Motivation für den Neuanfang in deinen Gedanken! Schreite zur Tat und geh vom inneren Bremspedal runter.
Herzensgrüße
deine Christina
Bilder: Privat und hier.
