10 Gründe für gute Laune
Kennt Ihr das auch? Manchmal ist einfach die Luft raus. Statt vor der Arbeit joggen zu gehen, bleiben wir lieber im Bett, drücken uns abends vorm Yoga, essen lieber Schoki als Salat und unsere Vibes können innerhalb von Sekunden die Talfahrt antreten. Doch hey, alles okay. Das gehört zum Leben dazu und die gute Nachricht lautet: Wir haben selbst in der Hand, wie wir damit umgehen. Statt nur noch faul in der Jogginghose rumzuliegen, hier einige Tipps, wie es ganz schnell wieder sonnig wird:
1. Zulassen. Okay, wir sind gerade faul und träge. Lassen wir die Gefühle zu und suhlen uns mal kurz ausgiebig darin, dann ist doch alles fein. Life goes on. Verdrängen hingegen bewirkt das Gegenteil. Wir werden zum Mikromanager unserer Faulheit. Daher lautet die wichtigste Botschaft: Zulassen, ausleben und dann wieder hoch auf den Sattel.
2. Spiri-Support. Eine Akutmaßnahme, die immer wirkt: Sofort mit gut gelaunten Spiri-Freunden umgeben. Gemeint sind die Art von Freunden, die dich unterstützen, dir ehrlich die Meinung sagen und in 10 Minuten da sind, wenn du sie brauchst. Selten ist bei allen gleichzeitig die Luft raus, daher setze dein Support-System auf den neuesten Stand der Dinge und lass dich unterstützen, aufmuntern und zum Yoga an der Haustür abholen. Frage nach Hilfe und Support.
3. Inspiration. Schaue, lese, lerne etwas Neues und lass dich inspirieren. Erstelle kostenlos deine Numerologie und erfahre weitere Impulse für dich und dein Leben. Gehe schaukeln, aufs Karussel oder am besten gleich beides. Alles, was glücklich macht, zählt!
4. Gute-Laune-Trunk. Wenn ich schlecht drauf bin, muss alles unkompliziert ablaufen und es gibt wenig Raum für Kompromisse. Statt einen Smoothie oder frisch gepressten Saft zu machen und nachher noch die Küche putzen zu müssen, koche ich lieber einige Scheiben Ingwer in heißem Wasser auf, gebe den Saft einer frischen Bio-Zitrone hinzu und eine Prise Zimt. Abkühlen lassen, nach Wunsch süßen und genießen. Yummy.
5. Singen. Richtig laut und von Herzen losträllern! Unter der Dusche, im Auto, beim Abwasch oder während Ihr durch die Bude tanzt. Versucht auch mal Mantren - deren Vibrationen setzen enorme Kräfte frei und nach einigen Minuten werdet Ihr Euch munter und frisch fühlen. Singen macht absolut glücklich! Inspiration findet Ihr beispielsweise hier.
6. Glück abschauen. Bilder von glücklichen, lachenden Menschen und Kindern anzusehen, bringt mich automatisch zum Lächeln. Daher gibt´s bei mir auch eine Pinterest-Kategorie "Happiness". Ansehen und die gute Laune wirken lassen.
7. Kalte Dusche. Okay, dieser Tipp ist harte Arbeit und kommt von Jordan Bach. Ich muss gestehen, mich hat er noch nicht ganz überzeugt. Aber: Ich bin neugierig. Daher habe ich angefangen mein Gesicht morgens und abends nur noch mit eiskaltem Wasser zu waschen. Augenblickliche Erfrischung inklusive. Für den Rest arbeite ich mich langsam vor...
8. Glück weiterschenken. Falls ich selbst in einer Sackgasse stecke, hilft es nur, andere Menschen glücklich zu machen. Schreib einem lieben Menschen, wie viel er/sie dir bedeutet. Schick mal wieder eine Postkarte. Halte Leuten die Tür im Supermarkt auf oder überrasche die Freundin mit Blumen. Dir wird schon was einfallen. Je mehr Glück du rausgibst in die Welt, desto mehr öffnest du dich, dass es zu dir zurückkehrt.
9. Konfetti. Einfach, wirksam und kostengünstig. Ich habe eine Schublade, die nur mit Konfetti gefüllt ist. Nach Farben sortiert und in hübschen Kästchen verstaut (ich bin Jungfrau). An grauen Schmuddeltagen öffne ich diese magische Glückslade, nehme ein oder zwei Handvoll Farbrauschkofetti und schmeiße in der Wohnung umher (Aszendent Schütze). Ich bekomme davon auch Monate später noch gute Laune, wenn ich Konfetti zwischen den Holzdielen erspähe (echt jetzt!).
10. In einer Minute zurück zum Glück Niemand muss gleich die ganze Welt verändern. Lasst uns damit anfangen, unserer eigenen Welt zu einem glücklicheren Vibe zu verhelfen. In meinem Video erkläre ich, wie wir zurück zum Glück finden.
Text und Bilder: Maria Christina Gabriel
